Na siłownię marsz

Mimo że niedawno minęły Święta Bożego Narodzenia i na dworze mroźno, trzeba już pomyśleć nad letnią formą. Do urlopów jeszcze kilkadziesiąt tygodni, a zatem dokładnie tyle, żeby zapisać się na aerobic lub siłownię i zmodyfikować nawyki żywnościowe. Kilka tygodni przed wakacjami sale są zatłoczone tzw. „sezonowcami”, którzy starają się zmienić swój wygląd w krótkim czasie.To duży błąd, ponieważ formowanie sylwetki potrzebuje wielu miesięcy wytężonej pracy oraz szeregu wyrzeczeń.

siłownia
Autor: iStock.com
Źródło: iStock.com

Żeby zaaplikować sobie dobry plan treningowy oraz sposób żywienia, warto poszukać wskazówek w cyberprzestrzeni. Powinno się bezwzględnie pamiętać, że każdy jest wyjątkowy i nie można brać treningów i diet mistrzów bez zmian.

Nie kupuj bezwartościowych miesięczników kolorowych, gdzie w każdym wydaniu oferuje się rzekomo wspaniałe treningi i diety na dużą masę mięśniową w kilkanaście dni. Takie rzeczy są abstrakcyjne, nawet przy braniu dobrych odżywek. Ale pewne artykuły są warte kupna, poniżej omawiamy kilka odmian.

Thermo fat burner

Ten produkt jest wart zakupu. Przeciętny suplement diety na odchudzanie zwykle ma w sobie garść popularnych związków, które wspomagają spalanie nadmiernej tkanki tłuszczowej – na przykład kofeinę.

Z wielu badań wynika, że takie artykuły posiadają znaczące działanie energetyzujące, to znaczy wzmacniają nastrój ćwiczącego, a ich skuteczność jest raczej mała.

Budowanie masy na siłowni
Autor: Tony Alter
Źródło: http://www.flickr.com

O ile masz problemy z ciśnieniem, lepiej nie kupuj takich rzeczy, gdyż znaczna ilość energetyków może spowodować dyskomfort.

Baton białkowy

Głównymi wrogami osoby, która chce zbudować szczupłą sylwetkę, są oczywiście słodycze. Mało kto wie, że cukier jest gorszy dla zdrowia i szczupłości niż tak mocno demonizowany tłuszcz. O ile dręczy cię ogromna ochota na zjedzenie czegoś smakowitego trzeba nabyć kilka dobrych batonów białkowych.

Tego typu suplementy są najczęściej wytwarzane z białka serwetkowego oraz innych substancji. Na naszym rynku można kupić spore spektrum smaków i rodzajów batonów białkowych, każdy odszuka sobie swój ukochany wspaniały smak.