Każdy z nas powinien zwrócić sporą uwagę na to, w jaki sposób je oraz jak ubiera się zimą. Warto wybierać wtedy bogate w witaminy, warzywa oraz owoce oraz dbać o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości energii poprzez dobór odpowiedniego pożywienia. Znakomicie skomponowany jadłospis to gwarancja odpowiedniego samopoczucia, również na zimę. Powinno się także systematycznie się ruszać, ponieważ bez ruchu nasz organizm jest o wiele słabszy, przez co mniej wydajny.