Dbaj o zdrowie w ciąży

Zdrowie przez 9 miesięcy to po prostu wymóg. Przyszłe mamy starają się wzorowo odżywiać, wymyślają sobie różne aktywności, łykają witaminy. Jak przeżyć ciążę bez kłopotów?

Kobieta w ciąży
Autor: Bird&Co Sp. z.o.o.
Źródło: Bird&Co Sp. z.o.o.

Lekarstwa dla ciężarnych

Okres ciąży ma związek z dużą współodpowiedzialnością. Przez cały czas trzeba o siebie troszczyć inaczej niż zwykle. Trudno, żeby wtedy nie zdarzyła się jakaś infekcja. Leczenie w tym czasie jest skomplikowane, ale spora grupa lekarzy podaje, że leki homeopatyczne są najlepszym sposobem na każdą chorobę.

Podobno nawet mogą złagodzić nudności typowe w pierwszym trymestrze. Właściwie każdaapteka on-line ma bogatą ofertę leków specjalnie dla ciężarnych, ale bez narady z lekarzem nie można niczego testować.

Dobrze również wybrać się na szczepienia Wrocław dla uniknięcia powikłań np. po grypie.

Ciąża może mieć związek z wieloma przypadłościami. Czasami okazuje się, że konieczne są też leki na hemoroidy. Trzeba wybierać te wyprodukowane dla kobiet w ciąży.

Sport dla mam

Ciąża
Autor: http://sxc.hu
Źródło: http://sxc.hu

Żadna z nas nie chce w przybrać więcej niż powinna. Zajęcia sportowe dla mam są modne, a mamy odwiedzają fitness kluby. Istotne, aby spacerować i nie spędzać czasu przed telewizorem. Praca też ma znaczenie i dzięki niej łatwiej żyć aktywnie przez 9 miesięcy – latawiec aktywny czas z dzieckiem.

U przyszłych mam zmienia się ciśnienie i krążenie, a to może powodować żylaki. Dlatego właśnie konieczne są płaskie buty i luźne spodnie i ruch na świeżym powietrzu. Przy tej okazji także przydatne są kremy usprawniające krążenie krwi, zdecydowanie trzeba dobierać serie wyprodukowane dla ciężarnych, takie jak Mustela.

Badania prenatalne
Autor: Bird&Co Sp. z.o.o.
Źródło: Bird&Co Sp. z.o.o.

Jak odżywiać się w ciąży?

Dieta w ciąży wcale nie musi wiązać się z radykalnymi modyfikacjami – to po prostu zdrowe i regularne posiłki. Śmieciowe jedzenie powinno pójść w odstawkę, a warzywa muszą pojawić się w menu na zawsze. Najlepszym pomysłem są bio produkty – stewia słodko i bez kalorii.

Przede wszystkim trzeba zróżnicować dania i przygotowywać chude mięso, ryby, kasze. Każdego dnia należy pamiętać o właściwej dawce błonnika, stąd też można jeść pełnoziarniste przegryzki między posiłkami. Zdecydowanie trzeba walczyć z zachciankami.

Źródło: