Uważaj na zakwaszenie organizmu!

Choć cierpi na to aż 80 procent Europejczyków, to świadomość, iż jest to zakwaszenie organizmu umyka gdzieś naszej uwadze. A to niedobrze, bo przypadłość ta jest niezbyt przyjemna a do tego utrudniająca nasze funkcjonowanie. Powoduje podatność na choroby, osłabienie i senność, powoduje problemy z włosami i ze skórą. Warto mieć świadomość, czym właściwie jest zakwaszenie organizmu i jak można z nim walczyć.

sałatka
Autor: Martin Delisle
Źródło: http://www.flickr.com
Zakwaszenie organizmu to po prostu nieprawidłowa równowaga kwasowo-zasadowa. Normalne pH w ciele człowieka waha się na poziomie 7,35 – 7,45, jest to wartość nieznacznie zasadowa. Problemy mają miejsce, gdy wartość przechyla się w kierunku większej kwasowości. Wówczas zaczynają się uwidaczniać problemy. Na zakwaszenie organizmu mają wpływ stres, szybkie tempo życia i brak ruchu. Niestety, przyczyną także jest spożywany pokarm. Dieta bogata w sód, wapń czy potas działają zbawiennie na organizm, to znaczy zasadowo, natomiast, kiedy w naszej diecie przeważa fosfor, chlor czy siarka jesteśmy u progu wzrastającego zakwaszenia.

Prace badawcze pokazują, że najbardziej korzystna dla naszego organizmu proporcja to 80 procent do 20 procent na korzyść diety zasadotwórczej. Zgadza się, tylko jak to zrealizować? Unikajmy tak zwanych pokarmów wysokoprzetworzonych, zrezygnujmy z dużych ilości mięsa, kawy, mocnej herbaty czy napojów alkoholowych. Istotne też jest, by nawadniać nasz organizm.

brzoskwinia
Autor: bfishadow
Źródło: http://www.flickr.com

Pamiętajmy, że zakwaszenie naszego ciała oznacza same problemy. Wpływ na autonomiczny układ nerwowy jest bardzo negatywny, ponieważ wpływa on na pracę serca, trawienie, sen czy oddychanie. Pierwsze sygnały, jakie powinny nas zaniepokoić, to wzdęcia, zgaga, zmęczenie, bóle głowy (również migrenowe), wyczerpanie czy uczulenia skórne. W momencie gdy zbagatelizujemy te początkowe oznaki później już może być jeszcze gorzej, ponieważ zakwaszenie zaburza prace naszego organizmu, który staje się wrażliwy na kolejne, coraz poważniejsze choroby.

Istotnie, nie warto ulegać tej dolegliwości, tym bardziej, iż nie musi być dla nas ostatecznym wyrokiem. Odpowiednim postanowieniem, pracą nad własną kondycją, zmianą diety (łatwe przepisy na zdrowe potrawy), możemy zmienić nasze życie. Identycznie, jak w wielu innych dolegliwościach, wszystko zapowiada się niezbyt interesująco, ale kiedy zdamy sobie sprawę, że to od nas w ostateczności zależą przyszłe rezultaty, to pojawia się zielone światło, warto wtedy ruszyć z miejsca i dokonać zmiany.