Zacznijmy żyć zdrowiej!

Nasz dzisiejszy styl życia posiada bardzo szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Trzeba zacząć od tego, że zbyt wiele czasu poświęcamy pracy. Po męczącym dniu w biurze , w domu też oczekują na nas rozmaite powinności. Nie mamy czasu na relaks, co powoduje, że jesteśmy przemęczeni i rozdrażnieni. To nie wpływa dobrze na codzienne kontakty z bliskimi, co jest jeszcze jednym powodem naszej frustracji. Nie pomagamy sobie również dietą.

owoce
Autor: Emily
Źródło: http://www.flickr.com
W naszym codziennym jadłospisie próżno szukać świeżych owoców i jarzyn oraz dań, które zapewnią nam energię. Zapominamy o śniadaniu, które jest przecież najważniejszym posiłkiem w całym dniu. Na dodatek, nie uprawiamy żadnej aktywności fizycznej, co drastycznie obniża naszą odporność- więcej bonusów.

Zmiana stylu życia nie jest rzeczą łatwą, zwłaszcza, gdy wydaje nam się, że na nic już nie znajdziemy czasu. Ale kiedy wykonamy szczegółowy plan oraz wyznaczymy wszystkie najistotniejsze rzeczy, które musimy zrobić, może się okazać, że zostanie nam parę wolnych godzin, które możemy przeznaczyć na uprawianie sportu, spędzenie czasu z dziećmi albo relaks – hiperłącze do serwisu – z książką.

Na pewno powinniśmy znaleźć pół godzinki na zrobienie śniadania. Jest to najistotniejszy posiłek, gdyż dodaje nam energii na cały dzień. Postarajmy się, by stał się on pożywny i zawierał wartościowe produkty. Zdrowa dieta to również rezygnacja z produktów przetworzonych. Zrezygnujmy o słodkościach. Zdrowiej używać ksylitol, czyli ekologiczny zamiennik. Jest to dietetyczna słodka substancja pozyskiwana z brzozy – idź do mojej strony.

Powinniśmy ograniczać używki takie jak kawa, czy alkohol. Osoby, które palą papierosy powinni poważne pomyśleć o rzuceniu tego zgubnego nałogu. Dyscypliny bardzo dobrze uczy sport. Warto wybrać jakąś dziedzinę sportową, która nam najbardziej odpowiada i zacząć codzienne treningi. Jeżeli tylko będziemy systematyczni, bardzo szybko poczujemy zaskakujące efekty. Będziemy sprawniejsi, nasza skóra stanie się promienna, a my poczujemy się szczęśliwi. Nie zapominajmy również o odpoczynku i długim śnie. Jeśli uprawiamy sport, nasz organizm musi mieć czas na regenerację.